- Пачынайце практыкаванне, размясціўшы ручкі перад целам, затым пагойдвайцеся назад, размясціўшы ручкі над галавой, каб імітаваць натуральны рух гантэлей пры жыме плячыма.
- Рух хістання выраўноўвае руку карыстальніка з сярэдняй лініяй тулава, каб паменшыць знешнюю ратацыю рукі і пляча і паменшыць выгінанне паясніцы
- Сінхранізаваныя рухі пры збліжэнні паўтараюць жымы гантэлей
